Grønn smoothie

Ingredienser

  • 50 g frisk spinat  
  • 2 stk banan  
  • ½ stk lime  
  • ½ ts frisk ingefær (bruk mer om du ønsker mer smak)

Slik gjør du

  1. Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene.
  2. Skrell bananene og skjær dem i biter.
  3. Riv ingefær på råkostjern.
  4. Bland alt sammen i en blender eller smoothiemaskin.

Kilde: www.frukt.no

Tips

  • Bruk godt moden frukt - det gir mer smak og en bedre konsistens i smoothien.
  • Banan eller eple - har du banan eller eple i en smoothie, ha i noen dråper med lime eller sitron så blir ikke fruktkjøttet mørkt
  • Isbiter i smoothie- frys isbiter av juice eller saft fra forskjellige frukter - fint å bruke i smoothie.
  • Har du godt modnet frukt du ikke rekker å spise opp? Del opp i mindre biter og legg det i fryseren til en senere smoothieanledning.
  • Tynnere konsistens - tilsett juice eller melk. Tykkere konsistens - tilsett banan
  • Kiwi er godt i smoothie, men ikke kjør den for lenge - da gjør stenene at den smaker som pepper.